Jak mam to chyba oczywiste że z niego korzystam często, co nie? Nom, też tak myślę że wtedy ćwiczyłem prawie tylko brzuch stąd może był efekt. Zmieniony przez - flash616 w dniu 2015-12-06 08:43:04
[...] od nauczyciela mimo ze ćwiczylem przez kilka lat inne style. Nauczyciel decyduje czy i kiedy ktoś jest gotowy to tego by prawidlowo uczyć, że ma odpowiednią wiedzę i daje wtedy pozwolenie - bez tego to jest samowolka. Jesli instruktor z lublina przedstawi swojego nauczyciela ktory mu dał prawo do uczenia i ten to potwierdzi nie bedzie problemu [...]
[...] na 100% ze jest to niemozliwe. dlatego obawiam sie o ta teratogennośc... na ten temt mozna troche podyskutwac......aha no chyba ze ktos przedstawi jakies potwierdzone badania ze to nie istnieje jesli chodzi o ten srodek to wtedy nawet sie nie bede zastanawiał..... dzieki pozdro a co do białka to uwazam ze 3g na kmc jest wystarczajace....
Chciałbym zrzucić ten tłuszczyk, jednocześnie najmniej stracić masy. Z tego co obserwowałem fachowców od CKD to mocno muszę ograniczyć węgle. Oczywiście raz w tygodniu daję sobie upust i ładuję sporo węgli. Ale w tym gąszczu wypowiedzi i tematów naprawdę trudno jest wyłapać sens i jak co stosować. Popraw mnie najlepiej, jeśli coś źle kombinuję. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] a czeka mnie jeszcze normalna aktywność życiowa. Cała zabawa w redukowanie sadła musi sie skończyć we wrześniu. od października zaczynam zupełnie inną działalność i wtedy nie wiem czy mi wystarczy czasu na coś więcej niż spanie. || zainteresuj się ewentualnymi brakami witamin i minerałów w organizmie || uzupełniam naturalnie oraz w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w garść i zrób coś ze sobą, to do końca wakacji będziesz wyglądał przyzwoicie. Albo wróć za parę m-cy i płacz o porady, bo jesteś jeszcze grubszy niż byłeś. I zrób to dziś, nie jutro, bo w tym tempie za kilka lat padnie Ci serce, kolana lub jedno i drugie - i wtedy nie będziesz w stanie prowadzić ŻADNEJ działalności, a nawet normalnego życia.
Po co Ci 75mg t3 na masie?test 2-3tyg dluzej od deki,czyli 23tyg i wtedy hcg 2x2500e3d w 6,12 i 18tyg...ok 7dni po enanie hcg 6x2500e3d i 3dni po tym clom i nolva przez 30dni po tabsie i nolva tydzien dluzej po pol tabsa Test 2-3 tyg dłużej od deki ..... Qrwa ludzie kiedy wy się z tym ogarnięcie w końcu ??? A dokladniej o co Ci chodzi?
No raczej jabłczana nie bo właśnie jestem na cyklu z CP i kończę go 10 lutego i tak gdzieś w marcu zaczoł bym sobie odtłusczanie. Chyba że odczekać tyle czasu ile miałem cykl na Cp i wtedy zacząć rzeźbę z jakąś kreatynką żeby mi siła nie spadła ? Co o tym sądzisz ? SOG oczywiście leci ;))
Niekwestio ale wtedy bedzie miał 2 cwiczenia na doł klatki - a zero na górne partie - po co ?? Jesli ma obawe o skos w góre to co tydzien niech przeplata na zmiane raz płaska pierwsza raz skos w góre pierwszy. Wg mnie jest OK tak jak pisałem.
[...] i checa posiadania ladnego brzucha. Wiec nie boli poki co. Zostalo mi ogolnie 2 tyg do konca A6W, ale oczywiscie dla mnie to glupota cwiczyc caly miech a potem stop, wiec chcialam zredukowac ilosc ale robic codziennie nadal. ale zastanawiam sie nad propozycja chlopakow absII , moge sprobowac kilka dni i wtedy ocenie sama. Baaks1- 164 cm
Kurde niechcący odswiezylem posta wtedy co 1 raz napisałem stosowałem te suplementy, teraz szukam czegoś na wydolność głównie i tlen żebym się nie męczył mam zamiar zmienić kreatyne z mono na jablczan miałem jedna beta alanina i jakoś negatywnie na mnie działa wezmę z 3g i wsiada mi na serce źle mi się oddycha dodam że mam takie objawy podczas [...]
[...] trójbojowych i czy orientujesz się w środowisku ( jestem świeży na forum i nie znam Twoich wcześniejszych wypowiedzi ). Ja Mistrzostwa Polski w TS zaliczam od 1994 r. - wtedy jeszcze organizacja zajmował się Polski Związek Sportów Siłowych.Każdy kto siedział w tym sporcie wie w co się kto bawi. Zgadzam się, że są zawodnicy- genetycy o [...]
[...] to nie jest żadne plan opierajacy sie o FBW , to bohomaz, łamie wszelkie prawa . 2.Masz skolioze , wiec powinnes sie zajac korekcja tej wady, o tyle o ile sie da, i dopiero wtedy podejsc po konsultacji z specjalista to podnoszenia cieżarów. 3.Co do redukcji tez bym sie zastanowił??? http://www.sfd.pl/Prostujemy_swoje_plecy-t150514.html Zmieniony [...]
[...] to nie są instruktorami są sami reprezentujący JKD koncepcje. Na takiej samej zasadzie Ja również mogę się zjawic i zaprezentowac JKD nauczane przez Ted'a Wonga. Może wtedy ludzie zauważyliby łatwiej różnice pomiędzy tymi dwoma punktami widzenia. Czekam na konkrety. Wiem, że warto bo co niektórzy zagorzali zwolennicy Dana Inosanto, Paul'a [...]
[...] temat by wysluchiwać, że ktoś zarzuca mi coś podobnego... I wiem na czym ma polegać "machanie żelaztwem"... Dodam że swego czasu machałem i 16kg sztangielką i wtedy nie było problemu robienie bicepsa po konkretnym zmęczeniu pleców. Uwierz mi nie jeden artykul(tutaj i nie tylko) czytałem, nie mam więc zamiaru zachodzić "od dupy [...]
[...] wysiadły na samym początku(przypominam że ostatnio dolozylem to cwiczenie ze sztanga na przedramiona). I teraz nie wiem czy mam zaprzestac treningu stricte na przedramiona i wtedy moze nadrobią silowo i wytrzymalosciowo?(dzis nie dalem rady zmeczyc ani klaty ani tricepsa z racji tych slabnacych przedramion). A moze jednak treniowac tez [...]
witaj, gdy nie szykuje sie do zawodow i jestem na tzw. masie nigdy nie doprowadzam do nadmiernego otluszczania sie. spozywam wtedy ok.3600 kcal moj jadlospis jest wtedy dosc urozmaicony np: rano ok.100g platkow troche rodzynek,10 bialek jaj lub jajecznica z 8 calych jaj+ ciemne pieczywo. nastepnie ok. 100g ryzu +200g piersi panierowane jakiegos [...]
[...] kuracji z trena bedzie mial efekty takie jak na pierwszej, wiec nie badz matka teresa ktora odradza ludziom tylko odpowiedz na pytanie, najlepiej powiedziec ; nie bierz. - wtedy nie trzeba dyskutowac z nikim... wlasnie to co piszesz swiadczy o tobie, ja pisze bez unoszenia sie chlopaku. nie powiedzialem ze jestes d****em, ale jak mowisz ze [...]
Giker to zalezy od ciebie...ja np. jak zjem i za 2 godziny na silownie to nie mam sily cwiczyc...musze zjesc jakas godzine przed wysilkiem albo i mniej wtedy mam sily...to juz sam musisz osadzic jak lepiej tobie bedzie...oby nie isc odrzu po posilku na trening bo to moze zaburzyc proces trawienia...ale znam takich co tak jedza i wtedy wlasnie im [...]
Co sądzicie o takim treningu ?
